Lunes: un día de miércoles!

¿Por qué iniciar la semana a veces nos resulta tan difícil?, ¿Cuántas veces no hemos detestado los lunes?

Y es que pensar en los lunes nos parece desmotivante y más que tedioso, un inicio de un largo camino que llamamos semana.

Para entenderlo un poco mejor, deberíamos buscar a quien fue el “brillante” que dijo este será el primer día y porque, pero realmente no vale mucho la pena profundizar esta información, ya que este aborrecimiento al lunes, es algo más subjetivo que la razón histórica o misma del porqué de los lunes. De todas maneras te comento que esta organización de los días de la semana, tanto el ciclo de siete días como la asignación de los nombres de cada uno, es una herencia que ha acompañado la historia del hombre, desde los más antiguos y primitivos, pasando por aportes de los babilonios, egipcios, griegos, hebreos, hasta los más cercanos, los romanos, que bien ha perdurado, y que hemos reafirmado en, la norma ISO 8601, que es la norma de estandarización de instantes, intervalos e intervalos recurrentes referentes a fechas y tiempo, en el año de 1988.

Más allá de lo que te acabo de mencionar es realmente importante conocer los motivos y efectos de este sentimiento hacia los lunes, justo después de un “fin de semana” de desajustes de rutina, sin obligaciones laborales (en teoría)  y que invita al esparcimiento y la diversión.

1. Iniciamos el lunes cansados o con bajas energías

Sin dudarlo en fin de semana nuestra rutina es totalmente diferente a lo que estamos acostumbrados de lunes a viernes, y esto implica también los horarios de descanso y el tiempo de sueño. Este fenómeno ya es estudiado por expertos como la Dra. Shelby Freedman Harris, una experta en terapia de sueño, y el Centro de Comportamiento del Sueño Montefiore en la ciudad de Nueva York, estos estudios nos indican que mayor número de personas padecen de este trastorno. Es así que experimentamos un jet lag social, similar a lo que experimentamos al viajar, es decir, una afectación a nuestro reloj biológico interno. Los lunes todavía nuestro cuerpo sigue ‘confundido’ muchas veces por la falta de sueño o un descanso inadecuado en los fines de semana. Ya hace algunos años atrás, un estudio del científico australiano Timothy Olds, presentado ante la Conferencia de la Asociación Austro-Asiática sobre el Sueño, afirmaba que la noche en que menos dormimos es la que transcurre del domingo al lunes.

Fuera del desgaste energético, mal humor, somnolencia y desgano, también se ve afectado nuestro metabolismo, derivando en problemas de sobrepeso y problemas cardíacos, demostrado en los estudios del Dr. Michael Grandner, Director del programa Sleep and Health Research Program de la Universidad de Arizona.

2. Lunes es la distancia más larga hasta el siguiente fin de semana

El lunes marca el inicio de un proceso, nos plantea nuevos retos a todo nivel, en el trabajo, en la familia, y en nuestras responsabilidades en general, estos procesos sigue pasos en determinados tiempos, pueden resolverse en el mismo día o tomar más de una semana o todo el mes, y en realidad esto no debe ser un problema, ya que es lo normal.

El inconveniente es cuando nuestra meta solo es llegar al fin de semana de diversión o relax y nos orientamos meramente a liberarnos de obligaciones y responsabilidades. En este viaje de la semana, el recorrido de cada día es parte edificante y podemos adquirir en ellos mucho valor para nuestros objetivos y nuestra vida.

Aumentar cada día como un obstáculo, adicional a los desafíos que ya tenemos cotidianamente, nos desmotivará a desempeñarnos de la mejor manera y rendir al 100%.

3. Contagiados del rechazo hacia el lunes

“Hoy es viernes...y el cuerpo lo sabe”, quien no lo ha escuchado o lo ha compartido para animar el inicio de fin de semana!

Resulta también que cuando llega el lunes...el cuerpo lo sabe, y también la mente. 

Los lunes estamos expuestos a una ola de rechazo hacia el lunes y también muchos justificativos de diversos tipos, que intentan sostenerlo. Ante esta influencia, nuestra actitud y comportamiento se ve afectado o condicionado, en palabras simples nos van contagiando energía negativa y resulta un poco difícil seguir con una actitud positiva ante tanto ataque.

Debemos ser realistas y darnos cuenta que cada día tiene sus altibajos, pero depende de nosotros sacarle el provecho positivo a cada minuto de los mismos.

Como ves lidiar con el lunes no es tan complicado como nos lo hacen ver, con organización podemos evitar cambiar abruptamente nuestros buenos hábitos, y no hacer diferencias entre los días de la semana y el fin de semana. También es muy importantes mantener una actitud positiva y ser resilientes ante cada desafío, recuerda que cada día es único y nos brinda diferentes oportunidades, y lunes es la primera oportunidad de la semana, aprovéchalo. Tú puedes hacer que cada día sea el mejor día.

Espero que ahora podamos ver de otra manera el inicio de semana. Feliz lunes…y todos los demás días también.